空腹感

ブドウ糖は携帯するようにしたが､スーパーで捕食になるようなものを探していたら､保存が利いて手軽に食べられるもの､キャラメルを買ってきた。

夜のお散歩のあとの空腹感は減ってきたし､今日の昼前の空腹感はだいぶ減ってきた。
そして､キャラメル一個程度では､ろくな足しにならないことが解った。せっかく食事の見直しもしているので､余りキャラメルには頼らないようにしよう。

食事制限の見直しでは､糖質を若干減らすのは当然だが､蛋白質を摂り過ぎていたように思う。
ひどいときは朝にハムエッグ､昼に生姜焼きを食っていたもんなぁ。肉・魚・豆類をバランスよく摂っていかねばと思い直した。

ところで空腹感が減ったということは､血糖値が下がりきらなくなったのだろうか。水曜日に測るので楽しみと不安が交錯しだした。
まぁ､血圧が下がっているので､今のまま続けてみるつもり。